哀莫大于心死网

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团队对97名平均年龄74岁的老年人进行随机对照研究。根据美国疾病控制与预防中心数据，就可能在短期内显著改善65岁及以上老年人的肌力与行动能力，间隔30秒休息。

步行能力、

值得注意的是，训练组每天进行约4分钟的简化抗阻训练。

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